Vežbanje i zdravlje
Transformišite svoje zdravlje i fitnes! Otkrijte stručne vodiče za vežbanje, efikasne treninge, savete o ishrani i savete o holstičkom zdravlju za bolji život.
MyFitWorld najnoviji članci i vesti
7 Strategija koje će klijenta održati odgovornim I motivisanim
Poznato je da držanje klijenata odgovornim za svoje postupke povećava motivaciju za vežbanje i povećava njihove šanse za postizanje fitnes ciljeva. Međutim, obezbeđivanje odgovornosti među klijentima ličnog treninga može predstavljati izazove, jer ne odgovara svaki pristup svima. Da bismo vam pomogli da usmerite svoje klijente ka njihovim ciljevima, sastavili smo sedam odgovornosti za vežbanje...
Ovakvim pristupom se osvaja dugoročno poverenje klijenata
Kao personalni trener, tvoja veština nije samo u postizanju impresivnih rezultata sa svojim klijentima, već i u održavanju dugotrajnih odnosa sa njima. Zadržavanje klijenata je ključni aspekt uspešne karijere u ovom poslu. Da bi to bilo moguće, moraš ponuditi više ...
Zašto sve više kompanija insistira na uključenju svojih zaposlenih u programe redovnog vežbanja?
Sve više kompanija u Srbiji i svetu brine o tome da svojim zaposlenima obezbedi što bolje uslove rada. Zajednički element za sve kompanije koje posluju na visokom nivou je da se zaposleni osećaju prijatno, odnosno da osećaju da je nadređenima stalo do njih. Redovno vežbanje je jedan od najlakših i najefikasnijih načina da telo i um ostanu zdravi i otporni na stresne situacije.
Važnost istezanja nakon treninga
Pravilno istezanje posle treninga je neophodno za brži oporavak. Poboljšava cirkulaciju, metabolizam i eliminiše toksine podstičući podmlađivanje mišićnih ćelija. Istezanje smanjuje ukočenost i napetost mišića i rizik od povreda. Održava ravnotežu između mišićnih grupa, sprečavajući deformitete kao što je skolioza. Otkrijte niz vežbi istezanja za poboljšanje vašeg treninga.