Kako ostati Fit tokom celog leta - MyFitWorld

Kako ostati Fit tokom celog leta

OKRENI SE NA SVETLU STRANU

Period pre leta, u kom smo trenutno, je vreme kada mnogi ljudi počinju da treniraju kako bi se pripremili za plažu i pokazali svoju najbolju formu. Međutim, često se dešava da, čim stigne sezona odmora, ti treninzi padaju u zaborav. Visoke temperature, putovanja, i opuštanje mogu lako prekinuti našu fitnes rutinu. Ipak, uz dobar plan, bez problema možete ostati fit tokom celog leta.

Mnogim ljudima predstavlja problem da tokom leta zbog velikih vrućina odlaze u teretanu. Ako je to slučaj, postoje i druge aktivnosti koje se mogu praktikovati u ovom periodu kako bi se forma održala, pa čak i unapredila.

Plivanje

Plivanje je savršena letnja aktivnost. Ne samo da osvežava tokom letnjih vrućina, već je i izuzetno efikasan način da sagorite kalorije i izgradite mišiće. Plivanje angažuje celo telo, od nogu do ramena, i može biti odlična zamena za teretanu. Različitim stilovima možemo aktivirati različite grupe mišića, nema opterećenja za zglobove, a tonus mišića se održava optimalnim.

Kako ostati Fit tokom celog leta

Brzi hod

HIIT (High Intensity Interval Training)

Za one koji imaju malo vremena ili žele intenzivniji trening, HIIT je idealno rešenje. Ovaj tip treninga uključuje kratke, intenzivne vežbe praćene kraćim periodima odmora. HIIT ne samo da poboljšava kardiovaskularnu kondiciju, već i ubrzava metabolizam, omogućavajući sagorevanje kalorija čak i nakon završetka treninga. Vežbe poput skokova, burpee-a, sprintova ili sklekova mogu se izvoditi bilo gde, pa je idealno rešenje da se za kratko vreme odradi jak, efikasan trening.

Kvalitetna Ishrana

Još nekoliko bitnih saveta za održanje forme tokom leta

mfw_app_logo

MyFitWorld Tim

Urednici
Naša platforma je dizajnirana da ti pomogne da transformišeš način na koji vodiš treninge i podigneš svoju uslugu na viši nivo – bilo da si personalni trener koji radi u teretani jedan na jedan, grupne treninge ili imaš onlajn klijente.
PODELITE SA DRUGIMA
TRENUTNO NAJČITANIJE!
Kako da iskoristiš period pre leta i povećaš prihode za kratko vreme

Kako da iskoristiš period pre leta i povećaš prihode za kratko vreme

Period godine kada su personalni treneri najviše zauzeti je upravo sada; svi žele da se spreme za predstojeće leto i izgledaju ...
Sustainability of the Training Process

Najvažniji faktor napretka u fitnesu – održivost trenažnog procesa

"Go hard or go home" i slični "motivacioni" slogani daju rekreativnom treningu pogrešan pravac. Biti aktivan, redovno trenirati i zdravo se hraniti prvenstveno treba da služi ...
OSTANI U TOKU SA NAJNOVIJIM FITNESS TRENDOVIMA
Newsletter
sr_RS
Scroll to Top