Vežbanje i zdravlje
Transformišite svoje zdravlje i fitnes! Otkrijte stručne vodiče za vežbanje, efikasne treninge, savete o ishrani i savete o holstičkom zdravlju za bolji život.
MyFitWorld najnoviji članci i vesti
Važnost istezanja nakon treninga
Pravilno istezanje posle treninga je neophodno za brži oporavak. Poboljšava cirkulaciju, metabolizam i eliminiše toksine podstičući podmlađivanje mišićnih ćelija. Istezanje smanjuje ukočenost i napetost mišića i rizik od povreda. Održava ravnotežu između mišićnih grupa, sprečavajući deformitete kao što je skolioza. Otkrijte niz vežbi istezanja za poboljšanje vašeg treninga.
