4 najčešća mita o gojaznosti i 4 činjenice koje ih demantuju
Gojaznost je ozbiljna i veoma rasprostranjena bolest koju definiše višak kilograma i telesnih masti. Dovodi do brojnih komplikacija, drugih udruženih bolesti, pa i letalnog ishoda. Čini se da nijedno patološko stanje nije toliko povezano sa insinuacijama, neproverenim informacijama, pa i opasnim tvrdnjama. Ako ste gojazni, nemojte zaboraviti da je to najpre zdravstveni, pa tek onda estetski problem.
Evo najčešćih mitova o prekomernoj kilaži, i činjenicama koji ih demantuju.
Mit 1: Gojaznost je posledica samo loših navika
Činjenica: Višak telesne težine je često multisistemski problem
Ishrana i nedostatak vežbanja mogu da igraju ulogu u procesu koji dovodi do gojaznosti, ali su važni i mnogi drugi faktori. Osim toga, većina ljudi, pa i onih sa regularnom kilažom i koji nisu gojazni, a nisu fizički aktivni. Takođe, kod najvećeg procenta gojaznih, ne radi se samo o lošim navikama. Stres, nedovoljno sna, hormoni, upotreba lekova, genetika i spoljni faktori doprinose u velikoj meri. Zbog toga lečenje gojaznosti treba da ima individualni pristup.
Mit 2: Ako rešite gojaznost, rešili ste i sve druge zdravstvene probleme
Činjenica: Gubitak težine, posebno ako je desi naglo, takođe može da izazove zdravstvene probleme
Gubitak težine poboljšava opšte zdravlje, ali je takođe povezan poremećajem hormonalnog balansa i metaboličkim komplikacijama. Prebrzi gubitak težine ove rizike povećava. Uz to, može da dođe do gubljenja mišićne mase, nedostatka hranljivih materija, problema sa spavanjem I sl.Ponekad, gubitak težine može da utiče na mentalni i emocionalni status. Zbog toga je važno u dogovoru sa stručnim licem napraviti plan za što zdraviji proces mršavljenja.
Mit 3: Gubitak težine je razlika unesenih i potrošenih kalorija
Činjenica: Nije dovoljno samo potrošiti više kalorija nego što ste uneli hranom
Iako se uloga potrošenih kalorija u procesu gubitka težine ne može zanemariti, ovo razmišljanje je previše pojednostavljeno. Makronutrijenti poput proteina, masti i ugljenih hidrata imaju različite efekte na naše telo. Kalorije koje unosimo (vrsta i količina), utiču na količinu energije koju koristimo i koja nam je neophodna. Hrana koju jedemo reflektuje se na hormone, pa tako neke namirnice mogu izazvati hormonske promene koje podstiču gojenje. Druge namirnice, opet, mogu da povećaju osećaj sitosti i da ubrzaju metabolizam.
Mit 4: Više znojenja na treningu-brže mršavljenje
Činjenica: Znojenje i mršavljenje su dva totalno odvojena procesa.
Zbog ovog mita, mnogo ljudi koji imaju problem gojaznosti uporno rade kardio treninge do iznemoglosti, samo zato što izazivaju više znojenja,a to se percipira kao mršavljenje. Znojenjem gubimo vodu I soli, koje se u procesu hidratacije nadoknadjuju. Umesto toga potrebno je povećati količinu mišićne mase kojom se I metabolizam ubrzava, a za to je potreban I trening snage celog tela, a ne samo “kardio”.
Suština je da gojaznost posmatramo kao problem na više nivoa I ne može se rešavati parcijalno. Koliko je bitna ishrana, toliko je I trening I optimalan oporavak.Platforma MyFitWorld ti omogućava da ti trening postane uživanje I deo svakodnevnice uz korišćenje najmodernije tehnologije.
Vrlo važan deo u borbi protiv gojaznosti je da trening bude prilagodjen I kontinuiran. Stručno kreirani program ti omogućavaju da imaš plan po tvojoj meri uvek dostupan u tvom telefonu.
Uz MFW Premium nalog imaš pristup zajednici trenera sa kojima možeš stupiti u kontakt I ostvariti saradnju koja će te voditi do tvog fitnes cilja. Uz to, obezbedili smo ti I brojne popuste kod naših partnera. Stiže nam leto, uradi najbolju stvar za sebe - POKRENI SE ZA ZDRAVLJE!
MyFitWorld Tim
3 strategije za personalne trenere za efikasno upravljanje velikom bazom klijenata bez kompromitovanja kvaliteta usluge
