Pravilno istezanje nakon treninga ključno je za brži oporavak. Poboljšava cirkulaciju, metabolizam i uklanja toksine, pomažući obnavljanju mišićnih stanica. Istezanje smanjuje krutost mišića, napetost i rizik od ozljeda. Održava ravnotežu između mišićnih skupina te sprječava deformacije poput skolioze. Istraži razne vježbe istezanja kako bi unaprijedio učinak vježbanja.