¿Por qué cada vez más empresas insisten en que sus empleados participen en programas regulares de ejercicio?
El ejercicio regular es la forma más fácil y eficaz de mantener el cuerpo y la mente sanos y resistentes a las situaciones de estrés.
Empleados en programas regulares de ejercicio
Cada vez más empresas de Serbia y de todo el mundo se preocupan por ofrecer las mejores condiciones posibles a sus empleados. El elemento común a todas las empresas que operan a alto nivel es que los empleados se sientan cómodos, es decir, que sientan que sus superiores se preocupan por ellos.
4 factores clave para evitar el "burnout" en el trabajo
Un estudio clínico de 2010 publicado en la revista The Health Care Manager enumeraba la actividad física como uno de los 4 factores clave para evitar el "burnout" en el trabajo. Todos conocemos la cantidad de estrés que conllevan las profesiones actuales, especialmente en los entornos más propensos al estrés. El ejercicio regular es una de las maneras más fáciles y eficaces de mantener el cuerpo y la mente sanos y resistentes a las situaciones estresantes. Por este motivo, cada vez más empresas incluyen diversos tipos de actividad física entre las prestaciones que ofrecen a sus empleados. Esta tendencia es popular desde hace tiempo en los países occidentales, donde los directores de empresa y otros superiores participan a menudo en estas actividades, conociendo así mejor a sus empleados y creando un vínculo más estrecho con ellos. En consecuencia, la empresa Nutrition Solutions ha decidido que el ejercicio regular sea obligatorio para todos los empleados y que el tiempo dedicado a actividades físicas se contabilice como tiempo de trabajo. El propietario de la empresa, Chris Cavallini, afirma que los empleados son cada vez más puntuales desde que empiezan a hacer ejercicio con regularidad, y destaca el hecho de que sus empleados han aumentado su nivel de responsabilidad, compromiso y entusiasmo desde que empiezan a hacer ejercicio con regularidad.
Por otro lado, un estudio de 2019 publicado en BMC Public Health se centró en introducir el ejercicio regular en el lugar de trabajo para evitar los efectos del "burnout" y aumentar la intensidad del trabajo. El Workout Physical Activity Program (WOPAP) incluyó a 140 empleados que se sometieron a un programa de 10 semanas de actividades físicas y sociales, divididos en grupos que podían realizar las actividades de forma independiente y grupos que necesitaban apoyo, así como un grupo de control que no participó en ninguna actividad. Los resultados indicaron que, independientemente del tipo de grupo (independiente o dependiente socialmente), los empleados que realizaban regularmente actividades en el lugar de trabajo mostraban una mayor resistencia a las situaciones estresantes y un mayor interés por el trabajo y el trabajo en equipo.
Entrenamiento en línea con la aplicación MyFitWorld
Lo que es común y en lo que coinciden la mayoría de los lectores es que la influencia de la actividad física regular entre los empleados es uno de los factores clave para desarrollar la resistencia a las situaciones de estrés y crear un mejor ambiente de trabajo. Sin embargo, uno de los principales problemas es que la actividad física no suele ser adecuada para todos los empleados (mayores, más débiles físicamente, menos capaces, etc.). Además, la actividad física suele requerir desplazarse a otro lugar después del trabajo para recrearse. Por esta razón, uno de los métodos de ejercicio cada vez más populares es el entrenamiento en línea a través de aplicaciones o con instructores de fitness. De este modo, es posible hacer ejercicio con regularidad en cualquier momento y lugar. La aplicación MyFitWorld es la primera aplicación de ejercicio en línea creada en Serbia. Se creó durante el periodo Covid-19, cuando quedó claro que era posible organizar ejercicio en situaciones específicas. Este periodo demostró a todo el mundo que es posible funcionar a través de aplicaciones en línea (por ejemplo, reuniones y presentaciones a través de zoom, google meet, etc.), así que el ejercicio organizado fue una de las ideas que se podían poner en práctica en un espacio pequeño que no fuera un gimnasio o una sala (por ejemplo, un lugar de trabajo). Lo que ofrece MyFitWorld es una amplísima base de ejercicios y entrenamientos que se adaptan a usuarios de todos los niveles (independientemente de la edad y la forma física), y este es un factor muy importante para las empresas de Serbia y de otros países.
Branislav Božović
Estrategias para mejorar la comunicación con los clientes: Guía completa para entrenadores de fitness
