Richtiges Dehnen nach dem Training ist entscheidend für eine schnellere Erholung. Es verbessert die Durchblutung, den Stoffwechsel und den Abtransport von Giftstoffen und unterstützt die Verjüngung der Muskelzellen. Dehnen reduziert Muskelsteifheit, Verspannungen und das Verletzungsrisiko. Es erhält das Gleichgewicht zwischen den Muskelgruppen und beugt so Deformierungen wie Skoliose vor. Entdecken Sie eine Vielzahl von Dehnungsübungen, um Ihre Trainingsleistung zu verbessern.